ACTIVITÉS PHYSIQUES ET ENTRETIEN

Gym aquatique avec Jean-Hubert Bourgoin et Guillaume Parent

21 séances annuelles sont programmées. Piscine fermée les mois de janvier et février. Bonnet de bain obligatoire. ATTENTION : aucun cours n’est rattrapable

Body Smile (renforcement musculaire) avec Karine Bidaux

Avec accessoires (haltères, élastiques) au rythme de la musique. Des exercices simples bien ciblés qui sollicitent des zones précises de votre corps.

Body Training (nouveau) avec Zsofia Chevry

Un cours complet pour un bien-être général  mixant  l’effort « Cardio » et le renforcement musculaire .Ce cours vous permettra ,en outre, de faire travailler vos muscles et vos articulations afin de  réduire les douleurs et améliorer votre posture. C’est un cours idéal pour ceux qui démarrent le fitness, ou qui reprennent l’activité sportive, ainsi que pour ceux qui souhaitent améliorer leurs endurance et retrouver de la souplesse articulaire.

Gym douce avec Zsofia Chevry

Raideurs, douleurs diffuses, tensions musculaires. Autant de souffrances dont notre corps se passerait bien, la gym douce est un moyen de retrouver le bien-être d’un corps équilibré, harmonieux quels que soient son âge et sa condition physique.

Gym japonaise (nouveau) avec Nicolas Moulin / Natacha Palasz 

Oï Kaze Kan – Taiso :  est une activité gymnique de préparation du corps. Elle est destinée à un large public, qui recherche une pratique variée, pour entretenir le système cardio-respiratoire, améliorer l’endurance et pour s’assouplir. Cette pratique pose les bases du renforcement musculaire, améliore l’équilibre, ainsi que la coordination générale.
Chaque séance est également accompagnée par un moment dédié à la méditation, à la détente et à la relaxation.

Gym pilates avec Karine Bidaux et Zsofia Chevry

L’objectif est d’harmoniser la silhouette et de rendre le corps plus fort. Soulager les muscles tendus et crispés et réveiller les muscles endormis.

Renforcement musculaire et gym d’entretien avec Zsofia Chevry et David Lefebvre

Exercices debout et au sol pour les muscles et les articulations. Séances menées en musique et en douceur.

Step avec Karine Bidaux

À la portée de tous. Toujours en mouvement ! Toujours en musique ! La marche (step) peut se monter de multiples façons pour un travail cardio-vasculaire ludique.

Stretching avec Karine Bidaux, Zsofia Chevry, Gaëtan Fourel, Jean Tassi et Grégory Prévot

Assouplissements et étirements pour détendre particulièrement les muscles dorsaux et jambiers, raffermir les fessiers et le ventre en douceur pour accéder à une relaxation progressive et récupérer par des exercices de respiration.

Training Corporel avec Jean Tassi

Gym de développement énergétique des fonctions respiratoires et musculaires ; travail total du corps par paliers successifs, sur des rythmes variés, adaptés aux adultes de tous âges.