ACTIVITÉS PHYSIQUES ET ENTRETIEN

Body smile (renforcement musculaire) avec Karine Bidaux

Avec accessoires (haltères, élastiques) au rythme de la musique. Des exercices simples bien ciblés qui sollicitent des zones précises de votre corps.

Gym aquatique avec Jean-Hubert Bourgoing et Benjamin Ponton

22 séances annuelles d’une heure sont programmées.
3 Séances les lundis 16h30/ 17h30/ 18h30. 2 séances le mardi à 17h00 et à 19h00.  Et le vendredi à 17h30.
Bonnet de bain obligatoire.
AUCUN COURS N’EST RATTRAPABLE !

Gym douce avec Zsofia Chevry (nouveau)

Raideurs, douleurs diffuses, tensions musculaires. Autant de souffrances dont notre corps se passerait bien, la gym douce est un moyen de retrouver le bien-être d’un corps équilibré, harmonieux quels que soient son âge et sa condition physique.

Gym d’entretien avec Zsofia Chevry

Exercices debout et au sol pour les muscles et les articulations. Séances menées en musique et en douceur.

Gym pilates avec Karine Bidaux

L’objectif est d’harmoniser la silhouette et de rendre le corps plus fort. Soulager les muscles tendus et crispés et réveiller les muscles endormis.

Step avec Karine Bidaux

À la portée de tous. Toujours en mouvement ! Toujours en musique ! La marche (step) peut se monter de multiples façons pour un travail cardio-vasculaire ludique.

Stretching avec Karine Bidaux, Zsofia Chevry, Jean Tassi et Gaétan Fourel

Assouplissements et étirements pour détendre particulièrement les muscles dorsaux et jambiers, raffermir les fessiers et le ventre en douceur pour accéder à une relaxation progressive et récupérer par des exercices de respiration.

Trio-Gym avec Zsofia Chevry

30 mn : cardio – 20 mn : renforcement musculaire – 10 mn : étirement.
Améliorer la condition, la physique générale et la condition de vie. Renforcer les muscles. Améliorer la flexibilité.