ACTIVITÉS PHYSIQUES ET ENTRETIEN

Body Smile (renforcement musculaire)

avec Karine Bidaux

Avec accessoires (haltères, élastiques) au rythme de la musique. Des exercices simples bien ciblés qui sollicitent des zones précises de votre corps.

Body Training

avec Zsofia Chevry

Un cours complet pour un bien-être général  mixant  l’effort « Cardio » et le renforcement musculaire .Ce cours vous permettra ,en outre, de faire travailler vos muscles et vos articulations afin de  réduire les douleurs et améliorer votre posture. C’est un cours idéal pour ceux qui démarrent le fitness, ou qui reprennent l’activité sportive, ainsi que pour ceux qui souhaitent améliorer leurs endurance et retrouver de la souplesse articulaire.

Gym douce

avec Zsofia Chevry

Raideurs, douleurs diffuses, tensions musculaires. Autant de souffrances dont notre corps se passerait bien, la gym douce est un moyen de retrouver le bien-être d’un corps équilibré, harmonieux quels que soient son âge et sa condition physique.

Gym pilates

avec Karine Bidaux et Zsofia Chevry

L’objectif est d’harmoniser la silhouette et de rendre le corps plus fort. Soulager les muscles tendus et crispés et réveiller les muscles endormis.

Gym d’entretien

avec Zsofia Chevry

Exercices debout et au sol pour les muscles et les articulations. Séances menées en musique et en douceur.

Kuduro fit

avec Cécile Astarjian

La pratique est une discipline alliant danse et fitness sur des rythmes afro Caribéens bien rythmées, qui mettent de la bonne humeur dès les premières notes. La part physique est omniprésente grâce à un  ensemble de mouvements qui montent en intensité. On rigole, on transpire, on fait du sport sans se rendre compte et c’est ouvert à tous.

Stretching

avec Karine Bidaux, Zsofia Chevry et Grégory Prévot

Assouplissements et étirements pour détendre particulièrement les muscles dorsaux et jambiers, raffermir les fessiers et le ventre en douceur pour accéder à une relaxation progressive et récupérer par des exercices de respiration.