BIEN-ÊTRE ET DÉTENTE
Méditation Pleine Conscience
avec Stéphanie Deroux
Ce courant de méditation nous enseigne une attitude de présence accrue à soi permettant de mieux vivre , toutes les situations, même les plus éprouvantes. Grâce aux mouvements physiques doux, à l’observation de notre souffle, de nos pensées et de nos émotions, nous découvrons comment fonctionne notre esprit et apprenons à l’apaiser de plus en plus facilement, en gagnant en autonomie.
Méditation pleine conscience parents - enfants
avec Stéphanie Deroux
Venez découvrir en famille la méditation pleine conscience à travers des jeux et exercices ludiques. Nous allons explorer comment fonctionne notre cerveau, nos sens, nos émotions, comment le stress peut jouer pour nous bloquer et comment déjouer ce stress… Un enfant viendra accompagné d’un adulte de référence. Possibilité qu’un enfant vienne avec 2 adultes ou 2 enfants avec 1 adulte.
Les dates pour la saison : 19 octobre, 16 novembre, 11 janvier, 15 février, 21 mars, 4 avril, 6 juin. Prix par famille : 18 euros l’atelier / 115 euros l’année.
Qi Gong
avec Colin Manoha
Le QI Gong (prononcé « Tchi gong ») est une discipline traditionnelle chinoise qui vise à l’harmonie du corps, du souffle et de l’esprit. Etirements, respirations et méditation s’unissent dans l’art du mouvement lent. Le Qi Gong s’épanoui selon les lois de la médicine chinoise et suivant les principes spirituelles essentielles du Taoïsme et du Bouddhisme.
Relaxation - Méditation
avec Stéphanie Deroux
Prendre un temps pour soi ! Par des pratiques de respiration et de mouvements doux nous allons explorer la détente, le lâcher prise pour dénouer les tensions et les stress de nos vies quotidiennes qui sont parfois bien agitées.
Yoga
avec Michelle Lepoix
Plus qu’une « relax » ou une « gym douce », il s’agit de redécouvrir votre corps : apprendre à respirer, à vous détendre retrouver la souplesse et l’énergie, mais aussi votre propre créativité.