BIEN-ÊTRE ET DÉTENTE
Sophrologie
avec Elsa Deyna
La sophrologie apporte de la détente et participe au bien-être du corps et de l’esprit. Elle permet aux personnes de mieux se connaître à travers la respiration, les mouvements doux du corps, la visualisation et l’éveil des sens… pour une approche différente de notre relation au monde, aux autres et aux événements de notre quotidien.
C’est un outil très efficace pour gérer différentes problématiques telles que le stress, la gestion du quotidien, le sommeil, l’accompagnement à la parentalité, les douleurs corporelles, ou encore pour se préparer à un événement particulier (sportif, scolaire, professionnel, …).
La sophrologie se pratique généralement assis ou debout… Elsa vous accueillera avec toute sa bienveillance et s’adaptera à vos besoins.
lundi de 12h15 à 13h15 (à la MJC)
jeudi de 18h30 à 19h30 (salle Cheneviers, située à l’angle du 18 avenue Jean Moulin)
Yoga VINIYOGA
avec Fabienne Lacorre
Le Yoga est une discipline du corps et de l’esprit.
Sa pratique posturale, en lien avec le souffle, permet de ré-apprendre à se relaxer, ressentir, respirer.
Le Viniyoga tient compte des capacités de chacun. Il est adapté à tous, aussi bien débutant que confirmé.
Les séances tout au long de l’année permettent de cheminer à son rythme.
Sur le plan physique, le yoga permet le renforcement des muscles, l’assouplissement du corps, l’amélioration de sa flexibilité et de son équilibre.
Au-delà de ses bénéfices corporels, le yoga diminue le stress, apaise le mental, aide à mieux dormir, développe le ressenti et la paix intérieure.
Sa pratique régulière permet de le vivre, de l’intégrer et de nous transformer.
Plus d’infos sur http://www.yoga-surya-fab.com/
mercredi de 17h45 à 19h
mercredi de 19h15 à 20h30
seniors : jeudi de 15h45 à 17h
NOUVEAU : ateliers parent/enfant 7-11 ans les samedis de 11h à 12h. Consultez le calendrier des ateliers dans la brochure (rubrique Infos pratiques).
Voyages sonores
avec Elsa Deyna
Venez découvrir les bienfaits des voyages sonores et des méditations guidées.
Bols tibétains, tambours et instruments intuitifs aux sons de la nature vous emmènent vers une profonde détente où chacun voyage à son rythme.
Et progressivement, c’est aussi se reconnecter à son espace intérieur, s’harmoniser, se relaxer et se ressourcer… Chaque voyage sonore sera accompagné de thématiques « bien-être ».
Atelier les samedis de 14h à 17h. Consultez le calendrier des ateliers dans la brochure (rubrique Infos pratiques).
Qi gong
avec Eric Grunewald
Le Qi Gong, art corporel ancestral chinois, est un dialogue entre le corps, l’esprit et les émotions.
Cette pratique lente et profonde permet de relâcher les tensions, d’apaiser l’agitation mentale, et de restaurer une circulation fluide de l’énergie vitale, le Qi.
Vous apprendrez à guider ce mouvement intérieur dans les zones de blocage ou de fragilité.
Adapté quel que soit l’âge ou la condition physique.
mardi de 18h15 à 19h15
mercredi de 9h à 10h