BIEN-ÊTRE ET DÉTENTE
Sophrologie
avec Elsa Deyna
La sophrologie apporte de la détente et participe au bien-être du corps et de l’esprit. Elle permet aux personnes de mieux se connaître à travers la respiration, les mouvements doux du corps, la visualisation et l’éveil des sens… pour une approche différente de notre relation au monde, aux autres et aux événements de notre quotidien.
C’est un outil très efficace pour gérer différentes problématiques telles que le stress, la gestion du quotidien, le sommeil, l’accompagnement à la parentalité, les douleurs corporelles, ou encore pour se préparer à un événement particulier (sportif, scolaire, professionnel, …).
La sophrologie se pratique généralement assis ou debout… Elsa vous accueillera avec toute sa bienveillance et s’adaptera à vos besoins.
mardi de 12h15 à 13h15
jeudi de 18h30 à 19h30
Yoga de style VINI YOGA
avec Fabienne Lacorre
Le Yoga est une discipline du corps et de l’esprit.
Sa pratique posturale, en lien avec le souffle, permet de ré-apprendre à se relaxer, ressentir, respirer.
Le Viniyoga tient compte des capacités de chacun. Il est adapté à tous, aussi bien débutant que confirmé.
Les séances tout au long de l’année permettent de cheminer à son rythme.
Sur le plan physique, le yoga permet le renforcement des muscles, l’assouplissement du corps, l’amélioration de sa flexibilité et de son équilibre.
Au-delà de ses bénéfices corporels, le yoga diminue le stress, apaise le mental, aide à mieux dormir, développe le ressenti et la paix intérieure.
Sa pratique régulière permet de le vivre, de l’intégrer et de nous transformer.
Plus d’infos sur http://www.yoga-surya-fab.com/
Nouveau : en plus des cours habituels, ouverture d’un cours senior le jeudi de 15h45 à 17h
Bols tibétains (voyages sonores)
avec Elsa Deyna
Venez découvrir les bienfaits des bols tibétains et vous laisser porter par leurs vibrations pour un moment de détente profonde où chacun voyage à son rythme.
Elsa, sophrologue et animatrice en sonothérapie, vous initiera à ce bain sonore pour un bien-être du corps et de l’esprit. Une expérience douce et ressourçante !
mardi de 18h à 19h
Équilibre Mémoire et Coordination
avec Marie Nadar
Venez découvrir comment le jeu, le mouvement et la stimulation sensorielle peuvent devenir des alliés précieux pour l’équilibre, la mémoire, la coordination… et la joie de vivre !
Cet atelier est spécialement conçu pour solliciter et renforcer les capteurs sensoriels, en particulier la proprioception et l’appareil vestibulaire, véritables piliers de l’équilibre corporel.
Ouvert à tous les âges, il stimule la latéralité et les capacités cognitives par le mouvement, tout en favorisant le développement psycho-sensori-moteur.
Son approche globale permet aussi de mieux gérer ses émotions.
lundi 11h10 à 12h10
