ACTIVITÉS PHYSIQUES ET ENTRETIEN
Body Smile (renforcement musculaire)
avec Karine Bidaux
Au rythme de la musique et avec la bonne humeur communicative de Karine ! Venez réaliser des exercices simples et bien ciblés à l’aide d’accessoires (haltères, élastiques) qui sollicitent des zones précises de votre corps. Accessible à tous.
lundi de 19h30 à 20h30
mardi de 12h15 à 13h15
Body Training (cardio et renforcement musculaire)
avec Zsofia Chevry
Un cours complet pour un bien-être général combinant l’effort « cardio » et le renforcement musculaire. Ce cours vous permettra aussi de faire travailler vos muscles et vos articulations afin de réduire les douleurs et améliorer votre posture. Idéal pour ceux qui démarrent le fitness ou qui reprennent l’activité sportive ainsi que pour ceux qui souhaitent améliorer leur endurance et retrouver de la souplesse articulaire !
mardi de 20h15 à 21h15
Gym douce
avec Zsofia Chevry
Raideurs, douleurs diffuses, tensions musculaires… Autant de souffrances dont notre corps se passerait bien. La gym douce est un bon moyen de retrouver le bien-être d’un corps équilibré, harmonieux quels que soient son âge et sa condition physique.
jeudi de 9h45 à 10h45
Gym pilates
avec Karine Bidaux et Zsofia Chevry
L’objectif est double : d’une part harmoniser la silhouette et rendre le corps plus fort et d’autre part soulager les muscles tendus et crispés et réveiller les muscles endormis.
Tous niveaux :
lundi de 17h30 à 18h30
jeudi de 8h45 à 9h45
jeudi de 12h15 à 13h15
😍 nouveau : lundi de 20h30 à 21h30 !
Avancés
lundi de 18h30 à 19h30
mardi de 10h à 11h
Gym d’entretien
avec Zsofia Chevry
En musique et en douceur, tel est le credo de ces séances ! Les exercices debout et au sol ciblent les muscles et les articulations.
lundi de 10h à 11h
Stretching
avec Karine Bidaux, Zsofia Chevry et Grégory Prévot
Envie de prendre soin de votre corps tout en douceur ? Gagnez en mobilité, réduisez vos tensions musculaires et boostez votre énergie dans une ambiance conviviale. Avec le stretching, vous ressentirez un bien-être profond !
plusieurs cours avec nos animateurs -> consultez le tableau des activités ci-dessous
dont un cours le lundi de 10h30 à 11h30 à la salle polyvalente de l’Allet